jak zrobic

i jak tam panowie...dalej wszyscy twardo twierdza ze ten propek z alchemii ze srebrnym topem to lipa...???? nie wiem co z nim zrobic...wbic czy moze zupe ugotowac jest sens podrabiac cos takiego? Zmieniony przez - wallywally w dniu 2009-07-06 23:39:29

[...] coffy cały czas nieregularny sen (jestem na urlopie) sobota ostre chlanie niedziela ostry trening ok. 22.00 i coffa przed chwila wstałem mysle zrobic przerwe tydzien bo cos osłabiony sie czuje i szybko sie męcze z byle jakiego wysiłku moze przeciązenie jakis ruch na swizym powietrzu co proponujecie cardio zaczac robic jak tak to jakie i ile?

Mogę zrobić Ci jak chcesz z gwarancją i regulacje taką jaką będziesz chciał:)

m_a_l_y_08 chyba wiem do czego zmierzasz ;p ale porównaj swój wzrost z moim ;) i bedzie wszystko jasne.. donJAZYResko, łatwo powiedziec, ciezej zrobic ;p bede sie cieszyl jak zrobie te 2 cm :) dzieki Lucas odbijam pzdr Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2009-07-06 21:55:47

[...] Sandwich16 23. Czakulek 24. Diakonos_0 25. Gianluigi 26. Fafarafa 27. Matip1987 28. Mateuszsz1 29. Selekta 30. Johny95 Lista oczekujących: Obi No i cały czas się zastanawiam jak by można najsprawniej przeprowadzić wybór zawodników. Wolałbym żeby udało się to zrobić w jednej turze. Może by ograniczyć każdemu graczowi liczbę zawodników z powiedzmy [...]

Witam mam taki problem jestem w 6 tyg stos. omki co 3 dni i zauwarzyłem ze pod prawym sutkiem zrobiła mi sie jakas spora grudka twarda nie boli mie to i nie jest zauwarzalne gołym okiem. co mam zrobic zaczać juz brac nolve jak tak to co ile i w jakich dawkach z góry dzieki. za konkretne odp. sogi

Witam po weekendowej przerwie tak jak wczesniej pisalem, postanowilem zrobic sobie troche luzu od silowni, ale dzis juz nie wytrzylem Dieta caly czas byla trzymana, jadlem tylko to co powinienem no moze troche za duzo kurczaka zjadlem z soboty na niedziele bo bylem na nocce na rybach dzisiejsza dieta: I 100g chleba+ szynka+ 20gwpc z mlekiem II: 3 [...]

06.07.09 r Trening 5 1. dociskanie szeroko na klate 7p-20 kg 5-25 3-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3x7 - 62,5 Wkoncu jakies postep w tym cwiczeniu - wczesniej dlugo bylo 3x7 - 60 kg z powodu bolu w nadgarstkach. Dzis bylo ok. 2. spiecia brzucha 4x8 - 10 kg 3. pompki na poreczach 4x8 (probowalem na piesciach ale za ciezko). 4. rozpietki 4+4 4x8 [...]

[...] nie przepada za płatkami,a według mnie jeść coś nasiłę szybko się odwidzi.Więc na koniec co można dać w zamian jeśli nie chleb pełnoziarnisty,którego i tak nie idzie ponoć dostać,bo wszystko niby to nie takie jak powinno. Co ma ten biedny chłopak zrobić,darować sobie całą diete przez płatki Zmieniony przez - maks34 w dniu 2009-07-06 22:34:45

[...] sam sprobuj cos ulozuc i wklej tam do poprawy, nikt Ci nie ulozy od zera niczego co do treningu: "Cel treningowy : masa + redukcja tkanki tłuszczowej." - to chyba jakies nieporozumienie, masa i redukcja to dwa rozne cele, nie da sie ich osiagnac jednoczesnie, czy przybierasz na masie czy spalasz tluszcz zalezy od Twojego bilansu [...]

[...] co takie przycmienia, lekkie odplywanie, gdy czasem musze sie o cos oprzec. Nasila sie wraz z wzrostem intensywnosci treningow. Jakis czas temu po ciezkich przysiadach (jakies 3h po) zemdlalem, co zdarzylo mi sie pierwszy i jedyny dotad raz w zyciu. Bylem zrobic EKG i jest idealne. czujesz palenie w klatce piersiowej czy gdzie kolwiek Nie. [...]

Witam wszystkich, jakże bardzo zainteresowanych (tych mniej też) Zakładam blog, by móc podzielić się z wami moimi wrażeniami na temat spożywanych supli, stosowanej diety i trening oraz, oczywiscie, dla własnej motywacji i mozliwosci porównania efektów A więc od początku(wybaczcie wszelkie błędy, czy niedociągnięcia, to mój pierwszy "występ" [...]

[...] otrąb (otręby to to co zostaje po wyprodukowaniu białej mąki a co zazwyczaj się wyrzuca), w procentach dziennego zapotrzebowania: Chleb, 100 gram: - 6% magnezu Otręby, znane jako śmieci, 28 gram: - 43% magnezu Dla porównania, "niedobry" chleb z pełnego przemiału, 100 gram: - 25% magnezu Faktem jest, że otręby lekko utrudniają [...]

Panowie wie ktos moze jak zrobic siemie lniane zeby sie nadawalo do spozycia tzn mieli sie czy zalewa wrzaca woda czy jak ? Wchodzi mi do cyklu oral niedlugo i chcialem oslonowo na zoladek.

[...] Wyniki z TWO na tablicy po zakończeniu egz. fizycznego. Nie trzeba ćwiczyć na sali trochę sprawności wystarczy. Czas jest przeliczony dla zwykłego człowieka bez pośpiechu jak ktoś panuje nad nerwami da radę. Dziewczyny nasza najlepsza strona rada poćwiczcie z piłką bo to sprawia wam problemy, wystarczy zrobić sobie z worka z piaskiem 3,5 kg [...]

To jak mam zrobić żeby było dobrze?

Szanuję pana Bryla jako wojownika,lecz sądzę,że pan Podoba i inni bajkopisarze z gazet chcieli zrobić z niego legendę chodzącą i supermena odnośnie walki,przesadzili z opisami scen walk w książkach i gazetach z panem Brylem w roli głównej i tylko tym go skrzywdzili,a mu nie pomogli.Ci co mają pojęcie o walce,po prostu w bzdetne opisy nie [...]

[...] ... gram w piłke nożną .... Mam 15 lat , 187 cm wzrostu i waże zaledwie 63 kg , aczkolwiek gram na środku obrony to powinienem wazyć chociaż te 10 kg więcej ... czytam od jakiegoś czasu na tym forum podobne posty do mojego ale nigdzie nie było konkretnej odpowiedzi a jak już była to dotyczyła męzczyzny powyżej 20 roku życia ... Niestety nie [...]

to zależy od twojej wydolności. jeśli dasz rade zrobić hiit to polecam. ja np w pon i ptk robie zwykłe aeroby a środe hiit. organizm na taką zmiane reaguje lepiej niz jak robilem same aeroby ale to jest sprawa indywidualna. pokombinuj

Rude Boy: Składaki mają takie zawiaski na ramie, żeby je złożyć! a jak żeś składał Wigraka na 3 razy to już nie moja wina Elana, ale mam nadzieję, żeś mi tym razem skobla nie "uwaliła"? Ankiety już się nie da chyba zrobić.. :-\